20 lat

[...] się na listę strzelców skutecznie wykańczając dośrodkowanie Dyera. W drużynie rywali "Świętych" na prawej obronie zagrał kolega Białkowskiego z reprezentacji do lat 20 Ben Starosta. Southampton - Brentford 1:0 (0:0) Southampton: Białkowski (46. Davis) - Wright, Vignal, Makin, Bennett, Safri, Surman (68. Wright-Phillips), Licka (46. [...]

[...] choćby SFD) czy organizatorzy zawodów. Moje argumenty: ZAWODNICY 1) Najważniejsze- BRAK CHARYZMY. Dzisiejsi kulturyści w porównaniu do tego co możemy oglądać kilkanaście lat temu to chyba najnudniejsi ludzie świata. Możecie się ze mną nie zgodzić, ale 80 % jest wiecznie zmęczonych, jest wiecznie śpiących i ciągle zmulonych. To już staje się [...]

[...] będziesz kontynuował co jakis czas wstrzykiwanie gonadotropiny w celu zachowania rozmiarów jajek, płodności i takie tam. Blizn sie nie bój.Ludzie sa na HRT po kilkadziesiąt lat. Wstrzykujac testa 20 czy 30 lat miesnie mieliby zrujnowane od iniekcji.Trzeba dobrać odpowiednia igłe i rozplanować miejsca.Nie tylko dupa i uda. Poczytaj w necie o [...]

[...] zaznaczyć że moja wypowiedź bedzie nieco pod innym kontem dawała odp na temat autora niż Wasza, a co za tym idzie zdaje sobie sprawe że może być zle/negatywnie odbierana.Dlatego chciałbym zaznaczyć że to wszystko co tu napisze jest moim subiektywnym odczuciem na dany temat, nie twierdze że ten pogląd jest najlepszy- jednakże chciałbym [...]

[...] rozumiem, czemu odradzasz mi analizowania i szukania optymalnych metod treningowych, bo z twojej wypowiedzi wynika: "nie zastanawiaj się jak trenujesz, trenuj i wróć za X lat to pogadamy", co sam przyznasz nie jest najmądrzejszym argumentem. nie chcę się kłócić i zaśmiecać dziennika koledze bo nie taka była moja intencja, po prostu zauważyłem, [...]

[...] tyłka na ławce i staraj się wymostkować maksymalnie bez odrywania pośladków i dopiero potem podnoś sztangę. Filmików o mostku jest pełno i z pewnością masę widziałeś, dlatego polecę Ci poniższy, bo porusza ten temat z dość nietypowej strony (ta uwaga, o tym by odsiewać ziarno od plew jest niezwykle życiowa, bo naprawdę w sieci jest masa [...]

[...] powtórzeń), 10 powtórzeń mc, 10 podciągnięć i 10 dipsów, to od razu stwierdzam, że jest to g****. Osoba początkująca- ma zaburzony pogląd, nowe informacje, waha się... Dlatego tak jak to mówi Steve P: internet i 20 teorii na ten sam temat to jest NAJGORSZA rzecz jaka może być. Chcesz się czegoś nauczyć: musisz otaczać się ludźmi, którzy [...]

[...] Od niej takie teksty to naprawdę rzadkość, więc coś jest na rzeczy. Waga +2kg. W bicu +0,5 cm !!! To jest największy szok. Jak wiecie, nie ćwiczę łap bezpośrednio od jakiś 2 lat i łapa cały czas stała w miejscu w okolicach 39-40 cm, w zależności czy masa czy redukcja, a teraz jest "potężne" 40,5 cm :-D Pasa i uda jeszcze nie mierzyłem. Magnez [...]

masz soga na zachętę pomału spokojnie, dbaj o michę i progresję, omijaj % o zapomniałem nie masz 18 lat powodzenia Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-12-20 20:12:40

mam 16 lat, jak zaczne brać tą kreatyne będe miał pół roku stażu, w tym czasie nic nie brałem, tylko trening + dieta, czy oprócz samej kreatyny poleca się branie czegoś opróćz niej, jeżeli celem są obwody i siła, ogólnie nabranie mięśni, ale nie kilogramów? czy można brać samą kreatyne? bo słyszałem że razem z nią bierze się dextroze i carbo, ale [...]

[...] o - 98.9 Kg o + 99 Kg OPEN -76kg OPEN +76kg Kategorie wagowe w klasie kobiet o -50kg o -57kg o +57kg Kategorie wagowe w klasie junior i początkujący: ( juniorzy 15-18 lat, początkujący do 2 lat stażu treningowego w sportach "chwytanych") o -45kg o -50kg o -55kg o -60kg o -65kg o -70kg o -75kg o -80kg o -85kg o -90kg o [...]

Witam cieszy nas tak duże zainteresowanie naszym konkursem dlatego też, aby każdy z zawodników miał równe szanse ostateczne warunki, które obowiązywać będą na zawodach podaje poniżej. W dużym uproszczeniu: walcząc o I miejsce (zestaw Raptor I) zawodnik musi ważyć od +80 kg i wycisnąć minimum 150 kg sztangi. Zwycięzcą będzie zawodnik o najwyższym [...]

Sorry już się poprawiam. Zmieniłbym wcześniejszy post ale już nie mogę. 1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 102 kg 3. WZROST: 194 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 118 cm -udo: 64 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 65% -węglowodany: 25% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy, co [...]

trenuje lekkaa od 1 klasy gim teraz mam 16 lat 1 rok opier...dalłem sie to mialem na 100m 12 50 na 200m 25 20 wszystko foto;D 2 rok prawie nie trenowalem na 100m mialem 11 82 na 200 25 12 tez foto wszystko 3 rok sie przylozylem na 60 - 7 20 na 100 - 11,42 :D:D a na 200 23,60 :D:D w dal w wzwyż 1 50 ehehe:P brałem przez cala zime jabłczan [...]

Te a chcesz dostać*****em po mordzie? Pozatym co ma na celu wklejanie fotek swojej dziewczyny?dowartościować sie chcesz? ma 13 lat więc do 20 roku sie wyrobi. A swoją droga macie po 13,14 lat,wiecie wogóle co to jest miłość?

[...] tłuszczu co daje łącznie ok 2320 kcal (czyli -20% w stosunku do zapotrzebowania). Do tego wpadają 2 dni high carb które różnią się tym, że wyngla jest 4g na kg (dzień nóg i klatki), reszta bez zmina co daje łącznie 2700kcal czyli niedaleko 0. I zostają dni low carb, gdzie węgli jest 2g na kg, a więc jakieś 180g czyli kalorii 2050, Łączny deficyt [...]

Czwarty sezon ośmioosobowego turnieju wagi lekkiej Bellator został już obsadzony przez zawodników. Jednym z nich jest zawodnik z Polski Marcin Held. Turniej będzie transmitowany na żywo w MTV2 w marcu. Zaledwie 19-letni Marcin Held będzie miał szansę walczyć na gali jednej z najbardziej prestiżowych organizacji MMA na świecie a walczyć jest o co [...]

Sztangę też mam, co prawda taką oldschoolową pospawaną przez tatę ładnych parę lat temu przez na kopalni ale jak najbardziej jest. To są początki, stać mnie na lepszy sprzęt, ale znam ludzi którzy najpierw nakupowali sprzętu,a potem leżał on i się kurzył. Dla tego też nie chcę startować od razu na siłkę. Ale dobrze wiem że samotny trening w domu [...]

[...] Mówisz, że jak ktoś nabije np. 20 kg, to będzie ociężały i wolny. Bzdura! Miałem jednego kolegę, który przy wzroście ok. 180 cm ważył kiedyś niecałe 60 kg. Przez kilka lat przybyło mu 20 kg(oczywiście po siłowni) i w mojej klasie był najszybszy. Nabicie 20 kg jest np. groźne wtedy, gdy przy wzroście np. 170 cm ważymy ok. 80 kg i nabijemy do [...]

W wieku 60 lat produkcja testosteronu to ulamek tego co w wieku 20. Coraz blizej Ci do kobiety z iloscia tescia niz mlodego faceta. Nawet jezeli Arni nadal cwiczy dla przyjemnosci, tak jak o tym mowil, to jezeli nie wbija, nie bedzie przypominal cwiczacego 20 latka.